انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...


ثمار الاناناس Pineapple



من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut



بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك

أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع

وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery



الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear



تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم

وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة



الكوسا Marrow Courgette



تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.

حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

 

مريم

شكرا انجنير على هذه المعلومات

من مواضيعى بالمنتدى

  0 ألغاز
0 معجزة المشارق والمغارب
0 هل تعاني من قلة الزوار بموقعك؟
0 بيجامات للاطفال لسنه 2009
0 فكر مع اعواد الثقاب

nivooo

شكرا يانجنير ع المعلومات دى
انا عارفة ان الاناس والبطيخ كمان بيخسسوا جامد
لو الواحد اكل ربع بطيخة او قطعتين اناس

من مواضيعى بالمنتدى

  0 اوعى الحليوة متجوز
0 ايه اللى بيخلى المشاعر تتغير ادخل وشوف
0 صوابع الكفتة اللذيذة عند اهل الشام
0 فتة الباذنجان
0 فكرة عبقرية

Engineer

شكرا لمرورك يا مريم وياهيما وياnivooo نورتوا الموضوع

من مواضيعى بالمنتدى

  0 اقوال جميلة
0 انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
0 فتوى هيئة كبار العلماء في حكم التفجيرات
0 كيف نشأ الإنترنت؟
0 اللوحه الام mother board