الرئيسية - رفع الصور والملفات - ألعاب - دروس - خطوط - اتصل بنا - أعلن معنا
|
|
الرئيسية - رفع الصور والملفات - ألعاب - دروس - خطوط - اتصل بنا - أعلن معنا |
|
|
        |
|
|||||||
| الملاحظات |
|
| المنتدى الشامل كل مايتعلق بمواضيع العامة... |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
07-06-2007, 07:41
|
|||||
|
|||||
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب  هذه الخطوات العملية التي تساعدك على النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات :- الخطوة الأولى : الوضوء . الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم . الخطوة الرابع: وهي الطريقة التي تكمن في التطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الإنسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب أن يمتلىء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكأنك تطفئ شمعه أمامك وحاول أن تكرر هذه العملية من 20 إلى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الإحساس لن يحسه إلا غيرك. الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول أن تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) لن تحس إلا أنت في الصباح. وتسطيع أن تستيقظ بدون منبه الاستيقاظ في الوقت الذي حددته " لو شخص خاطب نفسه أن تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً أن شالله سيقوم لأنه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد أي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك إلا أن تخبره . تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
التعديل الأخير تم بواسطة مريم ; 07-06-2007 الساعة 08:38. 
|
|
07-06-2007, 07:50
|
رقم المشاركة : [2] |
|
: : عملاق جديد : :
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
|
|
|
|
07-06-2007, 08:40
|
رقم المشاركة : [3] | |
|
: : مراقب عام : :
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
معلومات جميله هحاول اطبقها
لاني من الناس اللي بيعانوا من مشكله عدم النوم بسرعه  شكرا رائد على الموضوع واهلا بك بمنتدى العمالقه |
|
|
|
|
|
07-06-2007, 08:46
|
رقم المشاركة : [4] | |
|
: : صحفيــة العمالقـــة : :
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
شكرا على الموضوع  واهلا ومرحبا بك فى بيتك الثانى منتدى العمالقة
 |
|
|
|
|
|
07-06-2007, 11:14
|
رقم المشاركة : [5] | |
|
: : عملاق ذهبي : :
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
موضوع رائع |
|
|
|
|
|
07-06-2007, 11:40
|
رقم المشاركة : [6] | |
|
: : مشرفــ بنات حواء ــة : :
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
موضوع جميل رائد وبدايه موفقه ان شاء الله |
|
|
|
|
|
08-06-2007, 03:08
|
رقم المشاركة : [7] | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
مهندس اتصالات
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
دا كلام الدكتور ابراهيم الفقى .. بس انا لما سمعته منه الكلام دا مصدقتش نفسى .. وقررت انى اجرب الموضوع دا بس فى جاحه تستاهل انى اقوم .. وفعلا قمت فى الوقت المطلوب بالظبط .. يمكن قمت مش فايق بس واعى وحاسس كويس انى صاحى .. اشكرك على الموضوع .. رغم انى قرأته قبل ذلك .. ولكن لى تعقيـــــــــب :: عند نقل الموضوع يجب مراعاه بعض الصغائر بالموضوع كالاتى ::
طبعا صاحب الموضوع الاصلى الذى قام بكتابة الموضوع قام هذه الجملة بناء على تجربة فعليه شعر به بنفسه .. ولكن عندما للاسف نتناقل هذه المواضيع نتناقلها بلا حذف هذه الجمل .. لأن هذه الجمل لا تمثل إلا رأى صاحب الموضوع ولا يجب عليك نقلها إلا إذا شعرت بها وأحسست بهــــــا .. |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
08-06-2007, 03:22
|
رقم المشاركة : [8] | |
|
: : عملاق نشيط : :
|
رد: تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي متاعب
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| شاهد جميع القنوات العربيه والعالميه المشفره بدون برامج وبدون تحميل | Hamed Shabara | منتدى برامج الحاسب وطلباتها | 4 | 01-09-2007 07:11 |
| كيف تتخلص من رسالة Error في ويندوز xp مع الشرح بالصور وبدون برامج | Mr_Nivooo | ارشيف المنتدى | 5 | 25-06-2007 07:43 |
| اخبار بالصور وبدون تعليق | Ahmed Saad | صحيفة العمــالقة | 8 | 11-03-2007 08:17 |
| شغل RealPlayer بأقصى سرعة وبلا متاعب | جنرال فلسطين | منتدى البرامج المشروحه | 6 | 30-01-2007 11:34 |
| طفلة تولد بعين واحدة وبدون انف | A7med 3adel | قسم الصور والخلفيات | 6 | 02-11-2006 11:53 |
العرض العادي
